دراسة كندية: التمارين المائية علاج فعّال لآلام الظهر المزمنة وتحسين الصحة

دراسة كندية: التمارين المائية علاج فعّال لآلام الظهر المزمنة وتحسين الصحة

أظهرت دراسة كندية حديثة أن التمارين المائية يمكن أن تكون خياراً فعالاً وآمناً للأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة، خاصة أولئك الذين يخشون الحركة بسبب الألم.

البحث، الذي أجرته جامعة كونكورديا ونشر في دورية Scientific Reports، أكد أن العلاج المائي لا يقتصر على تقوية عضلات الظهر فحسب، بل يسهم أيضاً في تحسين جودة النوم والحالة النفسية وتقليل القلق والاكتئاب.

الدراسة شملت 34 مشاركاً، وتبيّن أن التمارين المائية ساعدت في زيادة حجم عضلات العمود الفقري وتحسين قوة الظهر، إلى جانب تحسين التنسيق الحركي، مما يدعم القدرة الجسدية بشكل عام وتبرز هذه النتائج أهمية التمارين المائية كخيار علاجي فعال، خاصة للمرضى الذين يعانون من رهاب الحركة أو لديهم حساسية عالية تجاه الألم، ما يعزز فرصهم في التعافي والعودة للحياة الطبيعية.