الأحد، 7 يونيو 2026

أطعمة تساعد على مكافحة الجفاف وتعزيز ترطيب الجسم

أطعمة تساعد على مكافحة الجفاف وتعزيز ترطيب الجسم

صوره عن الخيار

أطعمة تساعد على مكافحة الجفاف وتعزيز ترطيب الجسم

يُعد الحفاظ على ترطيب الجسم من العوامل الأساسية لصحة الإنسان، إذ يلعب الماء دوراً محورياً في تنظيم وظائف الجسم المختلفة، من تحسين الدورة الدموية إلى دعم عملية الهضم والحفاظ على درجة حرارة الجسم.


ورغم أن شرب الماء يظل المصدر الرئيسي للترطيب، فإن العديد من الفواكه والخضروات الغنية بالماء يمكن أن تسهم بشكل كبير في تلبية احتياجات الجسم من السوائل، إلى جانب تزويده بالعناصر الغذائية المهمة.


ويأتي الخيار في مقدمة هذه الأطعمة، حيث يحتوي على نحو 96% من الماء، يليه الطماطم بنسبة 94%، بينما تضم الفراولة والبطيخ نحو 92% من الماء، ما يجعلها خيارات مثالية خاصة خلال فترات الحر وارتفاع درجات الحرارة.


كما تشمل قائمة الأطعمة المرطبة الغريب فروت والشمام والخوخ، وهي فواكه تجمع بين المحتوى المائي المرتفع والفيتامينات والمعادن الضرورية التي تدعم المناعة وصحة القلب والعضلات.


ويتميز التوت البري والأناناس والتوت الأحمر أيضاً بنسبة عالية من الماء، فضلاً عن احتوائها على مضادات أكسدة قوية تساعد في مكافحة الالتهابات وحماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.


وينصح الخبراء بإدراج هذه الأطعمة ضمن النظام الغذائي اليومي، ليس فقط للمساعدة في ترطيب الجسم، بل أيضاً للاستفادة من قيمتها الغذائية العالية التي تدعم الصحة العامة وتعزز النشاط والحيوية.

 

وزارة البيئة تنظم رحلة توعوية لـ200 تلميذ احتفاءً باليوم العالمي للبيئة

وزارة البيئة تنظم رحلة توعوية لـ200 تلميذ احتفاءً باليوم العالمي للبيئة

وزارة البيئة

وزارة البيئة تنظم رحلة توعوية لـ200 تلميذ احتفاءً باليوم العالمي للبيئة

نظمت وزارة البيئة، أمس السبت، خرجة تربوية وتحسيسية لفائدة 200 تلميذ من مختلف المدارس الابتدائية بولايات نواكشوط، وذلك ضمن الأنشطة المخلدة لليوم العالمي للبيئة.


وشارك في هذه المبادرة عدد من التلاميذ المتفوقين في الأولمبياد الوطني ورالي العلوم لسنة 2026، في خطوة تهدف إلى تشجيع التميز العلمي وربطه بقضايا البيئة والتنمية المستدامة.


وتهدف الخرجة إلى تعزيز الوعي البيئي لدى التلاميذ، وترسيخ ثقافة المحافظة على البيئة والموارد الطبيعية، من خلال أنشطة توعوية وتربوية تبرز أهمية حماية النظم البيئية.


كما سعت الوزارة من خلال هذا النشاط إلى تعريف المشاركين بالتحديات البيئية الراهنة، وتشجيعهم على تبني سلوكيات إيجابية ومسؤولة تسهم في حماية البيئة داخل المدرسة وخارجها.


وتندرج هذه المبادرة ضمن جهود وزارة البيئة الرامية إلى نشر قيم المواطنة البيئية، وتعزيز مشاركة الأجيال الناشئة في الجهود الوطنية الرامية إلى الحفاظ على الموارد الطبيعية.


وتؤكد هذه الأنشطة التربوية أهمية الاستثمار في توعية الأطفال والشباب بالقضايا البيئية، باعتبارهم شركاء أساسيين في بناء مستقبل أكثر استدامة وحماية للبيئة.

 

السبت، 6 يونيو 2026

اضطرابات في سوق الائتمان الخاص تدفع صناديق كبرى لتقييد السيولة

اضطرابات في سوق الائتمان الخاص تدفع صناديق كبرى لتقييد السيولة

صورة تعبيرية عن وول ستريت

اضطرابات في سوق الائتمان الخاص تدفع صناديق كبرى لتقييد السيولة

تتصاعد المخاوف في أسواق المال الأميركية من تحول قطاع الائتمان الخاص إلى مصدر توتر جديد، بعد تزايد طلبات سحب الأموال من بعض الصناديق الاستثمارية الكبرى العاملة في هذا المجال، الذي تجاوز حجمه 1.8 تريليون دولار.


وأثارت التطورات الأخيرة القلق بعدما تلقى صندوق "كليف ووتر" طلبات استرداد تعادل نحو 17% من أصوله، لكنه لم يتمكن من تلبية سوى جزء من هذه الطلبات، ما سلط الضوء على تحديات السيولة التي تواجه هذا النوع من الاستثمارات.


ويعتمد الائتمان الخاص على منح قروض مباشرة للشركات عبر صناديق استثمارية بدلاً من البنوك التقليدية، وهو نموذج حقق انتشاراً واسعاً خلال السنوات الماضية بفضل العوائد المرتفعة التي يوفرها للمستثمرين.


غير أن طبيعة هذه الأصول تجعلها أقل مرونة عند الحاجة إلى توفير السيولة بسرعة، وهو ما دفع بعض الصناديق إلى فرض قيود على عمليات السحب للحد من الضغوط المتزايدة وحماية استقرار محافظها الاستثمارية.


كما امتدت هذه الإجراءات إلى صناديق مرتبطة بمؤسسات مالية عالمية كبرى، ما عزز المخاوف من أن تكون المشكلة أوسع من مجرد حالة فردية، خاصة مع تزايد رغبة المستثمرين في استرداد أموالهم.


ويرى محللون أن استمرار موجات السحب الحالية قد يختبر متانة قطاع الائتمان الخاص وقدرته على مواجهة الضغوط، وسط تحذيرات من أن أي تراجع كبير في الثقة قد ينعكس على أسواق التمويل غير المصرفية ويؤثر على الشركات التي تعتمد على هذا النوع من التمويل.

 

ولد أجاي: الدولة أنفقت 35 مليار أوقية لتثبيت أسعار المحروقات خلال ثلاثة أشهر

ولد أجاي: الدولة أنفقت 35 مليار أوقية لتثبيت أسعار المحروقات خلال ثلاثة أشهر

الوزير الأول المختار ولد أجاي

ولد أجاي: الدولة أنفقت 35 مليار أوقية لتثبيت أسعار المحروقات خلال ثلاثة أشهر

أكد الوزير الأول المختار ولد أجاي أن الحكومة اختارت اعتماد مقاربة تجمع بين تثبيت أسعار المحروقات وتقديم دعم مباشر للفئات الأقل دخلاً، مع مواصلة تنفيذ البرامج التنموية دون اللجوء إلى الاستدانة أو فرض ضرائب جديدة.


وأوضح ولد أجاي أن سياسة تثبيت أسعار الوقود كلفت خزينة الدولة نحو 35 مليار أوقية خلال ثلاثة أشهر فقط، في ظل الارتفاعات العالمية التي شهدتها أسعار الطاقة خلال الفترة الأخيرة.


وأضاف أن الحكومة تمكنت في الوقت نفسه من تمويل برنامجين اجتماعيين لدعم المواطنين الأكثر هشاشة بكلفة تجاوزت 18 مليار أوقية، دون التأثير على سير المشاريع الاقتصادية والاجتماعية المبرمجة.


وأشار الوزير الأول إلى أن الزيادة في أسعار المحروقات تعود أساسًا إلى تداعيات الأزمات الدولية والحرب الدائرة في بعض مناطق العالم، مؤكدًا أن الدولة خفضت الضرائب المفروضة على الوقود مقارنة بما كانت عليه قبل الأزمة.


كما استعرض جملة من الإجراءات الهادفة إلى تعزيز الأمن الطاقوي والغذائي، من بينها توسيع قدرات تخزين المحروقات، ودعم الإنتاج الزراعي، والعمل على تحقيق الاكتفاء الذاتي من الأرز وتعزيز الاستثمارات في القطاع الزراعي.


وأكد ولد أجاي أن جهود محاربة الفساد وتحسين تحصيل الموارد العمومية ساهمت في توفير التمويلات اللازمة للمشاريع التنموية والبرامج الاجتماعية، إلى جانب تحمل كلفة دعم المحروقات والتحويلات النقدية الموجهة للأسر الأكثر احتياجًا.

 

الخميس، 4 يونيو 2026

مدرب إسبانيا: جاهزية يامال لكأس العالم لا تعني مشاركته

مدرب إسبانيا: جاهزية يامال لكأس العالم لا تعني مشاركته

دي لا فوينتي مدرب منتخب إسبانيا ولاعبه لامين يامال

مدرب إسبانيا: جاهزية يامال لكأس العالم لا تعني مشاركته

أكد مدرب المنتخب الإسباني لويس دي لا فوينتي أن نجم برشلونة الشاب لامين يامال يسير بشكل جيد في مرحلة التعافي من الإصابة التي تعرض لها نهاية الموسم.


وأوضح دي لا فوينتي خلال مؤتمر صحافي أن اللاعب يُفترض أن يكون جاهزاً للمباراة الافتتاحية لمنتخب إسبانيا في كأس العالم 2026 أمام منتخب الرأس الأخضر يوم 15 يونيو، مع التأكيد على أن مشاركته ستُحسم وفق حالته البدنية في ذلك الوقت.


وأشار المدرب الإسباني إلى أن يامال لن يكون متاحاً للمشاركة في المباراة الودية أمام العراق، شأنه شأن كل من نيكو ويليامز وميكل ميرينو، بسبب مواصلة برامج التعافي الخاصة بهم.


وأكد دي لا فوينتي أن حالة اللاعبين المصابين تتطور بشكل إيجابي، معرباً عن تفاؤله بقدرتهم على العودة في الوقت المناسب قبل انطلاق منافسات المونديال.


وأوقعت قرعة كأس العالم منتخب إسبانيا في المجموعة الثامنة إلى جانب منتخبات الرأس الأخضر والسعودية والأوروغواي، في مجموعة تبدو في متناول بطل أوروبا.


ويدخل المنتخب الإسباني البطولة بطموحات كبيرة، خاصة أنه لم يتعرض لأي هزيمة في المنافسات الرسمية منذ عام 2023، ما يجعله من أبرز المرشحين للمنافسة على لقب كأس العالم 2026.

 

الحكومة توافق على قرض بـ50.3 مليون يورو لتعزيز الاقتصاد الأزرق في موريتانيا

الحكومة توافق على قرض بـ50.3 مليون يورو لتعزيز الاقتصاد الأزرق في موريتانيا

مجلس الوزراء

الحكومة توافق على قرض بـ50.3 مليون يورو لتعزيز الاقتصاد الأزرق في موريتانيا

صادق مجلس الوزراء، خلال اجتماعه الأسبوعي المنعقد الأربعاء برئاسة محمد ولد الشيخ الغزواني، على مشروع قانون يجيز المصادقة على اتفاق قرض مخصص لتمويل برنامج الاقتصاد الأزرق وتعزيز صمود المناطق الساحلية في موريتانيا.


ويأتي القرض، الموقع بين الحكومة الموريتانية والرابطة الدولية للتنمية، بقيمة إجمالية تبلغ 50.3 مليون يورو، أي ما يعادل نحو 2.356 مليار أوقية جديدة، مع فترة سداد تمتد إلى 25 سنة بينها خمس سنوات كفترة سماح.


ويهدف البرنامج إلى تعزيز تسيير السواحل ورفع القدرة على التكيف مع التغيرات المناخية، إضافة إلى دعم فرص التشغيل في القطاعات المرتبطة بالاقتصاد الأزرق، الذي يمثل أحد أبرز روافد التنمية المستدامة في البلاد.


ويرتكز المشروع على ثلاثة محاور رئيسية تشمل تعزيز حكامة المؤسسات، وتسهيل التنمية الاقتصادية الساحلية، وتحسين قدرة المناطق الساحلية على مواجهة التحديات البيئية والمناخية.


كما صادق المجلس على عدد من مشاريع القوانين والمراسيم الأخرى، من بينها انضمام موريتانيا إلى اتفاقية حماية واستخدام المجاري المائية العابرة للحدود والبحيرات الدولية، إلى جانب إجراءات تنظيمية واستثمارية في القطاع المعدني.


وفي سياق متصل، أعلنت الحكومة عن برنامج اجتماعي استثنائي لدعم الأسر الأكثر احتياجًا، يشمل تحويلات نقدية وتوزيع سلال غذائية على مئات الآلاف من الأسر، بهدف التخفيف من آثار الأوضاع الاقتصادية العالمية وارتفاع أسعار المواد الأساسية.